Làm chủ tư duy ăn uống và kiểm soát dinh dưỡng, xây dựng thực đơn cá nhân hóa để cải thiện vóc dáng, làn da, giảm stress, đồng thời duy trì sức khỏe và vóc dáng lâu dài.

4 năm+

Chia sẻ dinh dưỡng

100+

Lớp học tổ chức

1000+

học viên thành công

Đăng Ký Ngay

1000 +

HỌC VIÊN

Khoá học Online

Thiết kế menu bữa ăn

Healthy chuẩn khoa học

Tại sao sức khỏe của chúng ta giảm sút?

Bạn có muốn hiểu rõ hơn về cách cơ thể hoạt động để duy trì sức khỏe và cân đối lâu dài? Thật ra những vấn đề tưởng nhỏ này nó đều bắt nguồn từ 1 thứ khá đơn giản - chế độ ăn hàng ngày của bạn - nguyên liệu đầu vào của cơ thể bạn

Ví dụ, bạn có chắc mình đã ăn uống đúng cách chưa? Nhiều khi chúng ta ăn rất nhiều thứ vì "người ta bảo" nó tốt cho sức khỏe. Nhưng tốt như thế nào? Tại sao chúng ta chi khá nhiều tiền cho sức khỏe mà vẫn chưa được khỏe / đẹp? Rốt cuộc thì cơ thể chúng ta cần gì, bao nhiêu, có ở những loại thức ăn nào? Chúng ta biết chọn xăng A95 cho xe của mình, nhưng đã biết chọn nguyên liệu đúng cho cơ thể mình?

 Điều gì xảy ra nếu bạn tự thiết kế được thực đơn chuẩn khoa học cho bản thân và gia đình? Bạn sẽ:

 Làm chủ dinh dưỡng cá nhân hóa

Kiểm soát sức khỏe & vóc dáng toàn diện

Ăn ngon, ăn thông minh & tiêu dùng thông thái

Làm chủ chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa

Hiểu rõ cơ thể cần gì, chúng ở đâu trong bữa ăn hàng ngày. Đồng thời bạn cũng hiểu được bí mật của thức ăn. Hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm phù hợp để hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Cải thiện sức khỏe từ gốc rễ

Giúp bạn hiểu nguyên nhân gốc rễ của từng vấn đề sức khỏe và các giải pháp cải thiện / phòng ngừa để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, lão hóa chậm

Xây dựng lối sống lành mạnh bền vững

Không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống, bạn sẽ học được cách kết hợp vận động khoa học và quản lý căng thẳng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, và chất lượng cuộc sống tốt hơn trong tương lai.

Trọn Bộ Khóa Học Cầm Tay Chỉ Việc

Dinh Dưỡng Nền Tảng

Chương này tập trung vào việc xây dựng nền tảng dinh dưỡng, giúp bạn hiểu rõ bản chất của thực phẩm, các nhóm chất dinh dưỡng và cách ăn uống đúng để làm chủ sức khỏe. Bạn sẽ thay đổi tư duy về dinh dưỡng và có cách tiếp cận khoa học, dễ áp dụng vào cuộc sống.

  • 5 tư duy ăn uống giúp kiểm soát sức khỏe và chế độ ăn phù hợp.
  • Quy đổi calo thực phẩm dễ dàng, mẹo tính calo lý tưởng cho bản thân và gia đình.
  • Công thức uống nước phù hợp từng cá nhân (làn da, mái tóc, cảm xúc, não bộ).
  • Cách xây dựng chế độ ăn uống cân bằng giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Hiểu chỉ số dinh dưỡng và những thực phẩm cần tránh.

#Phần 1

Dinh Dưỡng Cho Vận Động

Vận động không chỉ là bài tập thể chất mà còn là yếu tố quan trọng để cải thiện sức khỏe toàn diện. Để vận động hiệu quả, dinh dưỡng đóng vai trò then chốt giúp cơ thể phục hồi và phát triển. Chương này sẽ cung cấp kiến thức cơ bản và ứng dụng về mối quan hệ giữa vận động và dinh dưỡng.

  • Lợi ích của việc vận động đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
  • Phân biệt vận động hợp lý và vận động sai cách.
  • Cách thiết lập chế độ vận động phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân.
  • Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống hỗ trợ người vận động.
  • Những thực phẩm cần thiết giúp tối ưu hóa năng lượng và phục hồi cơ bắp.
  • Cách tận dụng hiệu quả vai trò của dinh dưỡng kết hợp vận động để đạt mục tiêu sức khỏe.

#Phần 2

Những Sai Lầm Thường Gặp

Chương này tập trung vào việc phân tích những sai lầm phổ biến trong chế độ ăn uống, vận động và chăm sóc sức khỏe. Bạn sẽ nhận ra nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề thường gặp và cách khắc phục chúng một cách hiệu quả, bền vững.

  • Sai Lầm Trong Giảm Cân Hiểu bản chất của các phương pháp giảm cân phổ biến.
  • Những lầm tưởng trong tăng cân và nguyên nhân cơ bản khiến bạn khó tăng cân.
  • Giải pháp chăm sóc da từ bên trong giúp tiết kiệm thời gian và chi phí.
  • Hiểu rõ bản chất của việc kiểm soát vòng eo, khuôn mặt, bắp tay/chân.
  • Những mẹo để cải thiện vóc dáng và duy trì sự săn chắc bền vững.

#Phần 3 (quan trọng)

Thiết kế menu bữa ăn

Healthy chuẩn khoa học

Giảng viên đồng hành với bạn

Giảng Viên: Nguyễn Thị Thu Hằng

Founder cty TNHH sức khỏe cộng đồng VietCare, HLV dinh dưỡng

Chức danh

4 năm kinh nghiệm, chăm sóc ~500 người cải thiện sức khỏe & cải thiện bệnh lý, chứng chỉ "Dinh dưỡng & chế độ ăn uống" (OHSC) và chứng chỉ về quản lý cân nặng (OHSC). 

Kinh nghiệm trong ngành

Giảng viên Học viện Dinh Dưỡng Việt Nam, Giám đốc trung tâm chăm sóc sức khỏe chủ động VietCare (trực thuộc Viện phát triển Văn Hóa Dân Tộc)

Giảng viên

Quyền lợi của học viên khi tham gia khóa học

Tư vấn 1-1 về dinh dưỡng

Được hỗ trợ trực tiếp từ chuyên gia với các giải pháp phù hợp nhất cho dinh dưỡng của bạn.

Tham Gia Cộng Đồng Học Viên

Kết nối với chuyên gia dinh dưỡng để chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi lẫn nhau.
Cập nhật xu hướng mới nhất trong ngành dinh dưỡng qua các buổi thảo luận và tài liệu độc quyền.
Nhận hỗ trợ, lời khuyên từ các chuyên gia và cộng đồng trong quá trình áp dụng kiến thức vào thực tế.

Bộ Quà tặng của Hằng
Trị giá: 1.000.000đ

Tặng: Menu ăn sao cho đúng cách cho mọi lứa tuổi

Được thiết kế dành riêng cho từng lứa tuổi, đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhưng vẫn dễ dàng áp dụng.
Hướng dẫn các bài tập yoga giúp bạn vận động hiệu quả và cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày

Tặng khóa: Khóa Yoga Giảm Eo Cấp Tốc

Đăng Ký Ngay Để Nhận Trọn Bộ Quà Tặng Và Ưu Đãi Từ Hằng

00
00
00
00

ĐĂNG KÝ NGAY

* Chú ý: Tư vấn viên sẽ liên hệ lại để xác nhận đăng ký khóa học cho bạn.
* Đây là khóa học online không phải trực tiếp
* Hãy kiểm tra lại thông tin họ tên và số điện thoại của bạn đã điền đúng trước khi bấm "Đăng Ký Ngay"
*Học phí sẽ tăng khi ưu đãi kết thúc
  • Thiết kế menu bữa ăn Healthy chuẩn khoa học
  • Tham Gia Cộng Đồng Học Viên
  • Tặng: Menu ăn sao cho đúng cách cho mọi lứa tuổi
  • Tặng khóa: Khóa Yoga Giảm Eo Cấp Tốc
  • HOÀN TIỀN nếu bạn học không hiệu quả
  • Tặng tư vấn 1-1 chuyên môn 
  • Đăng ký một lần học TRỌN ĐỜI
699.000

Chỉ còn:

3.200.000đ

CUSTOMER SERVICE

Privacy Policy

http://thenounproject.comThe Noun ProjectIcon TemplateRemindersStrokesTry to keep strokes at 4pxMinimum stroke weight is 2pxFor thicker strokes use even numbers: 6px, 8px etc.Remember to expand strokes before saving as an SVG SizeCannot be wider or taller than 100px (artboard size)Scale your icon to fill as much of the artboard as possibleUngroupIf your design has more than one shape, make sure to ungroupSave asSave as .SVG and make sure “Use Artboards” is checked100px.SVG

Terms of Use

MSTs Academy - Nền Tảng Học Tập Toàn Diện Dành Cho Người Đi Làm
SẢN PHẨM THUỘC CÔNG TY TNHH KIMEDIA

Address: 33 ngõ 41 Thái Hà, Hà Nội

Email: contact@fedu.vn

Website: https://www.mstacademy.vn/

Hotline: 0974.161.005

Đăng Ký Ngay